金三角周周加赠:喝下去的水,最快多长时间可以变成尿

更新时间:2017-10-09 15:35:32 | fx_f59e83f3
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  水变成尿,究竟需要多长的时间?

  这是一个有趣,但并不容易回答的问题。

  不容易回答,一方面是因为难以给出准确的答案;另一方面是需要先咬文嚼字,纠结清楚尿的概念。

  我们先看看水在体内的旅程。

  从水到尿的旅程

  从被喝进口腔,水就开始了在体内的旅程。首先通过口腔被吞咽经过食道进入胃内。这个过程很快,几乎不需要时间。

  饮食进入胃通常不会直接进入肠道,而是在这里短暂停留,固体食物会被进一步搅拌与胃液混匀为食糜。饮食从胃被排入肠腔的过程称为胃排空。

  水在胃内几乎不被吸收,吸收主要在小肠内。由于小肠粘膜存在大量皱襞,因而吸收面积可以被视为无限大,水的吸收速度也可以视为无限快。因此,限制水吸收的主要是胃排空时间。

  水的胃排空时间很短。一般在空腹状态下,水在2~3分钟内就会开始有部分进入小肠。一半被排入的时间称半排时间,除了个体差异,主要是是受饮水量的影响。

  比如,一项研究中,喝200毫升水胃半排空时间仅需要7.5分钟,500毫升的半排时间约15分钟。

  总之,从水被喝进口腔到排入小肠,先头部队只需要不到5分钟,进入小肠几乎就可以被视为吸收进入血液。这个阶段大致在5分钟。

  水被吸收进入血液后的旅程就相对有谱的多了。首先,沿着腔静脉到达心脏,在心脏就可以视为与体内水完全混匀,这个时间大概只需要10秒。

  再被心脏泵出,沿主动脉进入肾动脉和入球小动脉进入肾小球,开始滤出为尿液(原尿),这个过程也大概在10秒。

  滤出的原尿进入各级肾小管进行重吸收,最终进入集合管,进入肾盂,成为终尿。

  然后经过肾盂、输尿管被排入膀胱。尿液在膀胱储存,待达到一定量,刺激形成尿意(最低只需要150毫升,通常250~350毫升尿意明显)。产生明显尿意后,人选择合适时间和场所撒尿,排出体外。

  尿液在膀胱停留的时间受很多因素影响,特别是身体原本的水合状态和喝水多少。如果在原本没有脱水基础上,大量不停喝水,胃每小时可以排空1000~1500毫升,就会在短时间内形成大量尿液,从最初开始喝水开始算,约不到30分钟就可以排尿。如果,在严重脱水状态下,每天仅形成500~900毫升尿液,那么从少量喝水到排尿可能需要几个甚至十几个小时。

  就是说,尿液在膀胱停留的时间是最没有准数的。

  水变成尿,究竟需要多长的时间?

  从上述水在体内的旅程看,“尿”的概念至少包括最初滤出的原尿,肾小球最终滤出形成的终尿和经尿道排出体外的尿。

  原尿不是真正的尿,排出体外的尿是成尿后在膀胱内“耽搁”了不定时间的“陈尿”。

  因此,最符合“水变成尿”这个表述的应该是经肾小球滤过在集合管和肾盂的终尿。

  这个终尿受身体水合状态的影响不大,形成时间上有一个大概的“准数”:就是,从水进入口腔到形成终尿,最短的时间不会大于5分钟+10秒+10秒+肾小球的率过时间。

  即,水变成尿,最快仅需不到6分钟时间。当然,这里说的是最早变成尿的那部分水,哪怕是一个水分子。

  简单总结一下,喝下去的水,多长时间能开始变成尿,主要取决于水从胃进入小肠这个限速步骤。好在,空腹状态下这个步骤也费时不多。总体上,喝下去的水,在5、6分钟就必然会有部分水分子变成尿。

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