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根治神经衰弱学会给自己减压

更新时间:2012-03-07 09:59:36 | fx_4b38421f
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三是妇女参与决策的水平仍待提高。我就要死了,还有什么可问?”说完闭口不语,狠狠地瞪着审讯他的人。如今她又有一本力作《男女相异》,在西方备受好评。  龚红勇的住室被盗后,2011年10月31日,平舆县公安机关进行了立案侦查。

  假币货源短缺,让一直作假币中间商的朱某,动了制造假币的念头。  2011年10月下旬的一天晚上,屈东森到龚红勇位于平舆县政府院内领导公寓的住室,送给龚红勇现金60万元。而银行确认是否故障排除时,也会用真币进行测试,确认没有问题后才会启用。调查发现,他们中的半数每周工作超过56个小时,50岁以上流动打工者一个月平均收入仅2500元比所有流动打工者的平均月收入低1000元。

  超负荷工作,不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说,精神上的压力过大,往往导致各种疾病,如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等,或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等,这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法,如阅读、倾诉、在家看电视、出门ktv、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外,我们还能从国外借鉴怎样的一些减压之道呢?

  暴力减压

  “随身带个小皮球 郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站askmen.com建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

  据说在法国有一家“减压餐馆”,用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔,专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查,84%的男受访者观看了去年的足球世界杯比赛,而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛,越来越受到欢迎。

  食物减压

  一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有dha的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素b家族中的b2、b5和b6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。

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