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避免不孕不育要做到哪些

更新时间:2015-04-17 17:09:50 | fx_38e81d30
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  引起不孕不育的原因,在正常情况下是由于生殖器官,精液检查等等,但是,不孕和日常生活也有着密切的联系。避免不孕不育要做什么?如果你做以下几个方面可以避免不孕不育的发生。

  1、性生活要适度。尽管睾丸每天可以生产几亿精子,但精子还必须在附睾里发育成熟。一次射精之后,一般需要3--5天才能恢复有生育能力的精子数量,对于30岁以上者,时间还要长一些。所以,过于频繁的性生活,每次射精的精子数量较少,导致不育。另外,性欲过盛、性交中断、手淫或性生活不规则等,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,出现前列腺液分泌异常,直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等,可诱发不育。

  2、不要嗜烟与酗酒。喝酒及吸烟对于人们的生活有着极大的负面影响,男性嗜好吸烟和饮酒者甚多,有些男性对烟、酒中的毒素颇为敏感,尤其是睾丸中的生殖细胞容易受到这些毒素的危害,精子的数量和质量都会受到影响,从而影响生育能力。即使侥幸受孕,也可能诞生出一个畸形孩子。据研究分析,烟碱(尼古丁)有减少性激素分泌和杀伤精子的作用,每天吸30支烟者,其精子存活率仅为49%。另外,吸烟者体内雄激素的分泌量较不吸烟者要少得多。饮酒也同样,长期饮酒或大量饮酒,可造成慢性或急性酒精中毒,造成约70%的精子发育不良或丧失活动能力。

  3、保持良好的精神状态。由于人的大脑皮层处于正常工作状态下,全身的神经、内分泌功能稳定,睾丸的生精功能以及性功能正常。相反,如长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁等状态下,大脑皮层的工作便会失调,全身神经、内分泌功能就可能出现异常,睾丸的生精功能及性功能也会发生障碍,就可能导致不育。现代社会竟争激烈,人际关系比较复杂,许多年轻人面临择业和下岗,容易造成精神紧张,导致男性不育增多。

  4、适当增加营养而不要偏食。合理的饮食调理可以有效的控制病情的发展,在现实生活中,有些男性盲目减肥而过份节食,容易造成营养不良。医学研究发现,精子的质量与饮食营养有关,食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质,精子的生产、质量等便会受到影响,或者生产出一些质量差、受孕能力弱的精子,造成男性不育。如果营养不良或偏食,一些物质的摄入量便会减少。

  除了这些,做适当的运动和充足的睡眠和良好的日常生活习惯,以防止不孕也有着密切的联系,所以人们应该引起高度关注日常生活习惯。

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